إن أكسدة الخلايا هي المسبب الأول للسرطان: تابعنا يوميا لمعرفة الوسائل الطبيعية لمحاربة الأكسدة. عصائر الربيع الصحية ومشروب الصويا منجم لمظادات الأكسدة الطبيعية.
في بعض الحالات، يسبب الرشح غثيان وعدم الرغبة بالطعام مما يضعف الجسم والمناعة، لذلك حاول إدخال العصائر الطازجه في غذائك اليومي فهي غنيه بالفيتامينات التي يمتصها الجسم بسرعة وتساعد على تقوية المناعه.
نصيحة لك سيدتي، طفلك يحتاج للحليب بالفيتامين "د" ، تأكدي من إعطائه يوميا الحليب المدعم بفيتامين "د" ليغطي جزء من احتياجاته لهذا الفيتامين المهم جدا لصحته وعظامه.
يحتوي التفاح الأحمر والعنب الأحمر والبصل الأحمر والتوت والقرنبيط والفواكه والحمضيات والقرنبيط والشاي الأخضر جميعها على مستويات عالية من كيرسيتين المضاد للأكسدة التي ثبت في الدراسات الحديثة أنها تساعد على الوقاية من مرض الزهايمر.
تعتبرعصائر الفاكهة إضافة ذكية لأي نظام غذائي متوازن مثل توفير الفيتامينات والمعادن كالبوتاسيوم وفيتامين ج ، فكوب ٤ اونصات من عصير 100% يعتبر وجبة متكاملة من الفواكه.
بعض المصادر الغذائية لأحماض أوميغا 3 الدهنية تشمل الأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين، بالاضافة الى المصادر النباتية مثل بذور الكتان وفول الصويا والجوز.