• الكل
  • نشاط
  • مناعة
  • حياة
  • فيتامين

فواكه وخضراوات مضادة للأكسدة

يحتوي التفاح الأحمر والعنب الأحمر والبصل الأحمر والتوت والقرنبيط والفواكه والحمضيات والشاي الأخضر جميعها على مستويات عالية من كيرسيتين المضاد للأكسدة التي ثبت في الدراسات الحديثة أنها تساعد على الوقاية من مرض الزهايمر.

الكشف المبكرعن سرطان الثدي

الكشف المبكر عن سرطان الثدي يمكّن 96٪ من النساء اللواتي خضعن للتشخيص من الشفاء بعد خمس سنوات من العلاج، مما يجعل من فرص البقاء على قيد الحياة عالية جداً

المشروبات المدعمة بالكالسيوم وهشاشة العظام

تساعد المنتجات الغنية بالكالسيوم في الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

الأطفال وفيتامين "د"

نصيحة لك سيدتي، طفلك يحتاج للحليب بالفيتامين "د" ، تأكدي من إعطائه يوميا الحليب المدعم بفيتامين "د" ليغطي جزء من احتياجاته لهذا الفيتامين المهم جدا لصحته وعظامه.

مقاومة انيميا نقص الحديد

يتوفر فيتامين ج في حمضيات الفواكه والخضار ويعزز من امتصاص الحديد بالجسم.

عصائر الفواكه والفيتامينات

تعتبر عصائر الفاكهة إضافة ذكية لأي نظام غذائي متوازن مثل توفير الفيتامينات والمعادن كالبوتاسيوم وفيتامين ج، فكوب ٤ اونصات من عصير 100% يعتبر وجبة متكاملة من الفواكه.

حماية القلب من الإصابة بالجلطات

كوب من عصير العنب الأحمر يوميا في الصباح يساعد على حماية القلب من الجلطات، لذلك احرص على تناول عصير العنب من الربيع الخالي من المواد الحافظه.

النقص في الفيتامين د‬ ‫ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ زﻳﺎدة الوزن

أﺷﺎرت ﺑﻌﺾ اﻟﺪراﺳﺎت أن النقص في الفيتامين د‬ ‫ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ زﻳﺎدة وزن اﻟﺴﻴﺪات‪ .‬اﺧﺘﺎري ﺣﻠﻴﺐ‬ ‫اﻟﺮﺑﻴﻊ اﻟﻤﺪﻋﻢ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ د‪.‬‬

الحليب السائل ومشتقاته

ﻋﻨﺪ الأطفال اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺮﻓﻀﻮن ﺗﻨﺎول اﻟﺤﻠﻴﺐ اﻟﺴﺎﺋﻞ ﻳﻤﻜﻦ إدﺧﺎل‬ ‫اﻟﺤﻠﻴﺐ ﻓﻲ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻋﻨﺼﺮ ﻏﺬاﺋﻲ ﻣﺜﻞ ﻣﺸﺘﻘﺎت اﻟﺤﻠﻴﺐ‬ ‫ﻛﺎﻟﻤﻬﻠﺒﻴﺔ‪  ‬أرز ﺑﺎﻟﺤﻠﻴﺐ‪ ،‬ﻛﺎﺳﺘﺮ‪ ...‬ﺣﻠﻴﺐ اﻟﺮﺑﻴﻊ ذو ﺟﻮدة‬ ‫وﻃﻌﻢ راﺋﻊ ﻟﺼﺤﺔ أﻃﻔﺎﻟﻚ‪.‬‬

 
 

 

 

الحليب يقوي العظام

هل تعلم أن شرب الحليب يوميا يساعد على تقوية العظام والمناعه ويفيد بمنع تساقط الشعر لإحتوائه على الزنك وفيتامين "أ".

الأغذية التي تحتوي على
أوميغا 3

بعض المصادر الغذائية لأحماض أوميغا 3 الدهنية تشمل الأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين، بالاضافة الى المصادر النباتية مثل بذور الكتان وفول الصويا والجوز.

انتعاش غني بالفيتامين سي

ﻳﺤﺘﻮي ﻛﺄس ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ اﻟﺒﺮﺗﻘﺎل ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺳﻲ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ‬ ‫وﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻨﺠﻤﺎ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﺼﺤﻴﺔ‪  ‬ﻋﺼﻴﺮ اﻟﺒﺮﺗﻘﺎل ﻣﻦ اﻟﺮﺑﻴﻊ‬ ‫ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻌﺎﺋﻠﺘﻚ‪.‬‬‬‬‬‬

 
 

 

 

 

 

غنية بالفيتامينات

في بعض الحالات، يسبب الرشح غثيان وعدم الرغبة بالطعام مما يضعف الجسم والمناعة، لذلك حاول إدخال العصائر الطازجه في غذائك اليومي فهي غنيه بالفيتامينات التي يمتصها الجسم بسرعة وتساعد على تقوية المناعه.

الصويا يقلل من الكوليسترول

أثبتت الدراسات العلمية أن طعام الصويا يساعد في تخفيض نسب الكوليسترول في الجسم بسبب مادة "الأيزوفلافون". فهل جربت مشروب جويا صويا من الربيع؟

الصويا غنية بالزنك

اﻟﺼﻮﻳﺎ ﻣﻦ اﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎت اﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺰﻧﻚ واﻟﺰﻧﻚ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﻀﺎدات  الأﻛﺴﺪة واﻟﻤﻌﺎدن اﻟﻤﻬﻤﺔ ﻟﻠﻤﻨﺎﻋﺔ‬ ‫وﻣﻜﺎﻓﺤﺔ الإِﻟﺘﻬﺎﺑﺎت وﻟﺼﺤﺔ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻲ.

فيتامين "ب" يقلل من حدة الصداع النصفي

يساعد فيتامين "ب 2" أو "ريبوفلافين" المتوفر في مشتقات الحليب والدجاج والسمك والحبوب بالتقليل من شدة حدوث نوبات الصداع النصفي.

فيتامين "ج" يقلل من التوتر

تناول كأس من عصير البرتقال في الصباح يمدك بفيتامين "ج" للمناعه ويساعد في تخفيف التوتر.

الكشف المبكرعن سرطان الثدي

الكشف المبكر عن سرطان الثدي يمكّن 96٪ من النساء اللواتي خضعن للتشخيص من الشفاء بعد خمس سنوات من العلاج، مما يجعل من فرص البقاء على قيد الحياة عالية جداً

المشروبات المدعمة بالكالسيوم وهشاشة العظام

تساعد المنتجات الغنية بالكالسيوم في الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

الصويا يقلل من الكوليسترول

أثبتت الدراسات العلمية أن طعام الصويا يساعد في تخفيض نسب الكوليسترول في الجسم بسبب مادة "الأيزوفلافون". فهل جربت مشروب جويا صويا من الربيع؟

الصويا غنية بالزنك

اﻟﺼﻮﻳﺎ ﻣﻦ اﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎت اﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺰﻧﻚ واﻟﺰﻧﻚ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﻀﺎدات  الأﻛﺴﺪة واﻟﻤﻌﺎدن اﻟﻤﻬﻤﺔ ﻟﻠﻤﻨﺎﻋﺔ‬ ‫وﻣﻜﺎﻓﺤﺔ الإِﻟﺘﻬﺎﺑﺎت وﻟﺼﺤﺔ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻲ.

فواكه وخضراوات مضادة للأكسدة

يحتوي التفاح الأحمر والعنب الأحمر والبصل الأحمر والتوت والقرنبيط والفواكه والحمضيات والشاي الأخضر جميعها على مستويات عالية من كيرسيتين المضاد للأكسدة التي ثبت في الدراسات الحديثة أنها تساعد على الوقاية من مرض الزهايمر.

حماية القلب من الإصابة بالجلطات

كوب من عصير العنب الأحمر يوميا في الصباح يساعد على حماية القلب من الجلطات، لذلك احرص على تناول عصير العنب من الربيع الخالي من المواد الحافظه.

الأطفال وفيتامين "د"

نصيحة لك سيدتي، طفلك يحتاج للحليب بالفيتامين "د" ، تأكدي من إعطائه يوميا الحليب المدعم بفيتامين "د" ليغطي جزء من احتياجاته لهذا الفيتامين المهم جدا لصحته وعظامه.

مقاومة انيميا نقص الحديد

يتوفر فيتامين ج في حمضيات الفواكه والخضار ويعزز من امتصاص الحديد بالجسم.

عصائر الفواكه والفيتامينات

تعتبر عصائر الفاكهة إضافة ذكية لأي نظام غذائي متوازن مثل توفير الفيتامينات والمعادن كالبوتاسيوم وفيتامين ج، فكوب ٤ اونصات من عصير 100% يعتبر وجبة متكاملة من الفواكه.

النقص في الفيتامين د‬ ‫ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ زﻳﺎدة الوزن

أﺷﺎرت ﺑﻌﺾ اﻟﺪراﺳﺎت أن النقص في الفيتامين د‬ ‫ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ زﻳﺎدة وزن اﻟﺴﻴﺪات‪ .‬اﺧﺘﺎري ﺣﻠﻴﺐ‬ ‫اﻟﺮﺑﻴﻊ اﻟﻤﺪﻋﻢ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ د‪.‬‬

الحليب السائل ومشتقاته

ﻋﻨﺪ الأطفال اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺮﻓﻀﻮن ﺗﻨﺎول اﻟﺤﻠﻴﺐ اﻟﺴﺎﺋﻞ ﻳﻤﻜﻦ إدﺧﺎل‬ ‫اﻟﺤﻠﻴﺐ ﻓﻲ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻋﻨﺼﺮ ﻏﺬاﺋﻲ ﻣﺜﻞ ﻣﺸﺘﻘﺎت اﻟﺤﻠﻴﺐ‬ ‫ﻛﺎﻟﻤﻬﻠﺒﻴﺔ‪  ‬أرز ﺑﺎﻟﺤﻠﻴﺐ‪ ،‬ﻛﺎﺳﺘﺮ‪ ...‬ﺣﻠﻴﺐ اﻟﺮﺑﻴﻊ ذو ﺟﻮدة‬ ‫وﻃﻌﻢ راﺋﻊ ﻟﺼﺤﺔ أﻃﻔﺎﻟﻚ‪.‬‬

 
 

 

 

الحليب يقوي العظام

هل تعلم أن شرب الحليب يوميا يساعد على تقوية العظام والمناعه ويفيد بمنع تساقط الشعر لإحتوائه على الزنك وفيتامين "أ".

الأغذية التي تحتوي على
أوميغا 3

بعض المصادر الغذائية لأحماض أوميغا 3 الدهنية تشمل الأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين، بالاضافة الى المصادر النباتية مثل بذور الكتان وفول الصويا والجوز.

انتعاش غني بالفيتامين سي

ﻳﺤﺘﻮي ﻛﺄس ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ اﻟﺒﺮﺗﻘﺎل ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺳﻲ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ‬ ‫وﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻨﺠﻤﺎ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﺼﺤﻴﺔ‪  ‬ﻋﺼﻴﺮ اﻟﺒﺮﺗﻘﺎل ﻣﻦ اﻟﺮﺑﻴﻊ‬ ‫ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻌﺎﺋﻠﺘﻚ‪.‬‬‬‬‬‬

 
 

 

 

 

 

غنية بالفيتامينات

في بعض الحالات، يسبب الرشح غثيان وعدم الرغبة بالطعام مما يضعف الجسم والمناعة، لذلك حاول إدخال العصائر الطازجه في غذائك اليومي فهي غنيه بالفيتامينات التي يمتصها الجسم بسرعة وتساعد على تقوية المناعه.

فيتامين "ب" يقلل من حدة الصداع النصفي

يساعد فيتامين "ب 2" أو "ريبوفلافين" المتوفر في مشتقات الحليب والدجاج والسمك والحبوب بالتقليل من شدة حدوث نوبات الصداع النصفي.

فيتامين "ج" يقلل من التوتر

تناول كأس من عصير البرتقال في الصباح يمدك بفيتامين "ج" للمناعه ويساعد في تخفيف التوتر.